5 alimentos que debes incluir en tu dieta para mejorar tu concentración

Si quieres mejorar tu capacidad de concentración, toma nota de los siguientes alimentos y adapta tu dieta para mejorar tu rendimiento:

Aguacate y salmón

Son altamente recomendados por los expertos gracias a sus altos contenidos de ácidos grasos Omega 3 que mejoran el nivel de concentración

Arándanos

Un estudio de la revista Forbes demuestra que esta fruta fortalece la capacidad de memoria a largo plazo. Son antioxidantes ricos en vitamina C y ayudan a activar las enzimas que protegen el cerebro y mejoran la memoria.

Avena

Es altamente beneficioso para la piel y el sistema nervioso por tener mucha vitamina B1, así como proteínas y grasas saludables que mejoran la memoria a corto plazo.

Nueces y Almendras

Este fruto seco es altamente recomendable para combatir el colesterol y mejorar la capacidad intelectual por ser rico en fósforo.

Plátano

Posee un alto contenido de potasio y vitamina C por lo que es fundamental para los atletas y estudiantes.