Recuerda que comer saludablemente no significa privarse de todas las cosas que te gustan. Simplemente se trata de elegir opciones más saludables y de comer con moderación. ¡Que disfrutes de tus vacaciones!
1.-Planifica tus comidas con anticipación:
Si vas a viajar, investiga los restaurantes saludables que hay en el lugar. Si te quedas en casa, haz una lista de comidas saludables y haz las compras necesarias.
2.-Come porciones más pequeñas:
No te excedas en las porciones. Trata de comer porciones más pequeñas y de comer con moderación.
3.-Elige opciones saludables en el menú:
Si vas a comer en un restaurante, opta por opciones saludables del menú, como ensaladas, carnes magras y pescado a la parrilla.
4.-Mantén una dieta equilibrada:
Incluye una variedad de alimentos en tu dieta, como frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras.
5.-Controla el consumo de alcohol:
El consumo de alcohol puede contribuir a la ganancia de peso y al aumento de la presión arterial. Controla el consumo de alcohol y opta por bebidas bajas en calorías.
6-Prepárate comidas saludables:
Si estás en casa, cocina comidas saludables y prepárate comidas para llevar cuando salgas.
